ПРОЩЕНИЕ

Люди, которые испытывают проблемы с любовью к себе, застревают именно в области прощения и обид. Прощение открывает наши сердца к любви к себе. Многие из нас годами хранят свои обиды. Мы чувствуем себя правыми из-за того, что кто-то причинил нам боль. В итоге мы получаем возможность быть правыми и не получаем никакой возможности быть счастливыми. 

У тебя есть уникальная возможность простить себя и других, и быть счастливым человеком. На этой страничке ты найдешь алгоритм действий. Удачи!

Для начала начни с проверки себя.

Отметь для себя на бумаге те пункты, которые откликаются тебе.

  1. Я никогда его не прощу

  2. То, что он совершил, непростительно.

  3. Он разрушил мою жизнь.

  4. Он сделал это намеренно.

  5. Я была такой маленькой, а он так меня ранил. Он должен первым извиниться.

  6. Моя обида обеспечивает мне безопасность. Только слабые люди прощают.

  7. Я права, а он не прав.

  8. Во всем виноваты мои родители.

  9. Я не обязана кого-то прощать. 

1

Если у тебя больше 3 пунктов, то стоит работать с темой прощения.

Если ни один из пунктов тебе не откликнулся, поздравляю, у тебя всё хорошо,

можешь закрыть эту страницу!

Начнём работу. Возьми лист бумаги и ручку и отвечай на вопросы ниже. Обязательно письменно.

Максимально честно и подробно. Эти ответы кроме тебя никто не увидит.

  1. Легко ли прощала обиды ваша мама? 

  2. Легко ли прощал обиды ваш папа?

  3. Была ли обида обычной реакцией на болезненные ситуации в вашей семье? 

  4. Как сводила счеты ваша мама? 

  5. Как мстил ваш папа?

  6. Как мстите вы? 

  7. Чувствуете ли вы себя хорошо после сведения счетов? 

  8. Почему вы так себя чувствуете? 

2

Когда вы работаете над прощением, другие люди часто отзываются на это. Вовсе не обязательно идти к обидевшему вас человеку и сообщать ему о том, что вы его простили. Иногда хочется так поступить, но это не обязательно. Основная работа по прощению происходит в вашем собственном сердце.

3

Работа с зеркалом.

Некоторым это упражнение даётся с трудом, но вам необходимо его выполнить. Даже если эмоционально тяжело, приложите усилия и сделайте.

Не торопитесь, если вы сделаете упражнение с мыслью - быстрее закончить, то придется переделывать. Делайте упражнение на совесть.

Зеркало лучше использовать в полный рост.

Сядьте перед зеркалом, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов.

Вспомните множество людей, которые обижали вас в течение вашей жизни.

Пусть они пройдут по вашей памяти. После, откройте глаза и начните разговаривать (вслух) с одним из них.

Скажите что-нибудь вроде "Ты сильно меня обидел. Но я не хочу больше застревать в прошлом. Я намерена простить тебя. Я прощаю тебя за_____"  Сделайте глубокий вдох и произнесите: "Я прощаю тебя, и я освобождаю тебя".

Сделайте еще один вдох и скажите: "Ты свободен, и я свободна".

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Вы можете ощутить сопротивление или же полную ясность. Если чувствуете сопротивление, сделайте вдох и скажите: "Я намерена отпустить любое сопротивление".

Возможно, за один день вам удастся простить нескольких людей. А может быть, вы простите только одного. Это не имеет значения. Не важно, как вы выполняете это упражнение, вы сделаете всё правильно. Но постарайтесь не затягивать.

Похвалите себя за намерение хотя бы начать это упражнение.

Вам может быть сложно, но у вас всё получится!

Отдохните после работы с зеркалом и на следующий день возьмите лист бумаги, ручку и позвольте своим мыслям плыть свободно.

Вернитесь в прошлое и вспомните, за что вы сердились на себя в прошлом. Запишите всё, что вспомните. Это могут быть воспоминания и из детства, например вы могли винить себя в том, что не удержались и намочили штаны или же что обидели кого-то или себя. Запишите всё, за что винили себя когда-то.

Снова сядьте перед зеркалом со своим списком, и глядя себе в глаза, скажите: "Я прощаю себя за _______" Проговорите все пункты из вашего списка.

Позвольте любым эмоциям в этот момент быть. Если вам хочется плакать, плачьте. Если вам хочется кричать, кричите.

Делайте это упражнение пока вы не ощутите, что груза прошлого больше нет. Что вы прошли процесс очищения себя.

4

После выполнения упражнения, читайте текст-аффирмацию в течение 21 дня, каждый день. После пробуждения или перед сном. Этот текст будет положительно действовать на сознание и формировать положительное отношение к себе.

Я един с Жизнью, и все в этой Жизни любит и поддерживает меня.

Поэтому я заявляю, что мое сердце открыто и наполнено любовью.

Мы все делаем всё, что можем, в любой конкретный момент, и это относится и ко мне.

Прошлое ушло и закончилось. Я — не мои родители, и я не считаю нужным воспроизводить их модели обид.

Я являюсь уникальной индивидуальностью, я решаю открыть своё сердце и позволить любви, сочувствию и пониманию вытеснить оттуда воспоминания о прошлой боли.

Я свободен быть всем, чем я могу быть. Это истина моего бытия, и я принимаю ее такой. В моей жизни все хорошо. .

5

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Проделана большая работа. Обязательно похвали себя за это.

Прощение и исцеление обид - это первый шаг к лучшей версии себя. Если тебя беспокоит лишний вес или ты хочешь придать телу желаемую форму, регистрируйся на курс "Стройность с Марианной Ми", где через работу с подсознанием, ты сможешь получить фигуру мечты.

Подробнее

mariannami.ru 2020

  • Instagram